みなさま、じめじめ梅雨時、いかがお過ごしですか？
梅雨時はテンション下がりやすいですね？
ウツの方は余計に影響があるようです。
お日様があまり照らないからでしょうか？
やる気を起こす物質、セロトニンを増やすには日光にあたる事とか、ウォーキングとか良いみたいですが、お天気悪いと困りますね。
食べ物では、大豆、バナナ、牛乳、チーズ、赤みの魚、納豆、肉、かぼちゃなどなどだそうです。
スキンシップも大事なようです。
ベランダのプチトマトがこんなにたわわに成りました。
お花も癒されますね。
ちょっとした心使いが元気の元になりますね。